Bob Stahl & Elisha Goldstein: Stressinhallinnan käsikirja. Tietoisen läsnäolon menetelmä.

Teos on harjoituspainotteinen työkirja, joka on tarkoitettu jokaiselle stressistä, ehdistuksesta tai kivustä kärsivälle tai  joka muuten kaipaa elämäänsä tasapainoa ja rauhaa.

Teoksessa esitellään tietoiseen läsnäoloon perustuva stressinhallintamenetelmä (MBSR). Erilaiset yksinkertaiset tekniikat tietoisesta hengittämisestä aina harjoituksen aikana nousevien tunteiden tiedostamiseen on selitetty teoksessa selkeästi.

Tietoinen läsnäolo on kehon ja mielen tiedostamista ja olemista läsnä tässä hetkessä. Se on tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu juuri nyt - havaitsemista ilman suodattimia tai arvostelua.

Tietoisen läsnäolon tuominen mukaan arkipäivän elämään auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta ja ohjaa kohti myötätuntoisempaa, terveellisempää ja rauhosempaa elämää sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tohtori Bob Stahl johtaa perustamiaan kolmea MBSR-menetelmää käyttävää klinikkaa San Franciscon alueella. Hän on harjoittanut tietoista läsnäoloa pitkään ja valmistunut MBSR-opettajaksi Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikalta.

Tohtori Elisha Golstein on kliininen psykologi ja yksi Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry - keskuksen perustajista. Hän opettaa tietoiseen läsnäoloon perustavaa stressinhallintaa ja kognitiivista terapiaa Los Angelissa.

Price: 15.00 €

Loading Päivittää

Leave a Reply